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Os queijos podem ser grandes aliados no controle da glicemia, especialmente para pessoas com diabetes. Isso porque são ricos em proteínas, que promovem saciedade e ajudam a evitar picos de açúcar no sangue. No entanto, a escolha do tipo de queijo e a quantidade consumida fazem toda a diferença.

Um estudo recente revelou que adiar o café da manhã para depois das 9 horas pode aumentar significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A pesquisa, realizada com mais de 103 mil participantes, mostrou que quem tem o hábito de tomar a primeira refeição do dia mais tarde tem um risco 59% maior de desenvolver a doença em comparação com quem come antes das 8h. Essa descoberta reforça a importância de manter uma rotina alimentar equilibrada e alinhada ao relógio biológico do corpo.

O suco de laranja é um clássico no café da manhã de muitos brasileiros. Refrescante e saboroso, ele carrega uma boa dose de vitamina C e antioxidantes. No entanto, quando se trata de diabetes, a escolha desse suco pode exigir um pouco mais de atenção quanto a glicose, já que seu índice glicêmico é bem alto.

A volta às aulas chegou, e com ela, a preocupação dos pais em montar uma lancheira equilibrada e saudável para crianças e adolescentes com diabetes. Mas o que realmente não pode faltar? A nutricionista e educadora em diabetes, Amanda Schuenker, explica

O jantar para quem convive com diabetes pode ser uma refeição estratégica para manter os níveis de glicemia controlados e garantir uma noite tranquila. O portal “Um Diabético” com a nutricionista educadora em diabetes, Amanda Schuenker, que explicou como montar o prato perfeito e o que evitar para fugir dos temidos picos de glicemia.

Selecionamos três frutas que possuem baixo índice glicêmico (IG) e são ricas em fibras, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Confira!

Quando o assunto é almoço, o básico sempre funciona. É o que garante a nutricionista educadora em diabetes, Amanda Schuenker. Segundo ela, uma refeição simples pode ser incrivelmente nutritiva e acessível, sem precisar de ingredientes caros ou receitas complicadas.

Quando se trata de diabetes, a escolha dos alimentos é crucial para manter a glicemia sob controle e promover a saúde geral. Segundo a nutricionista e educadora em diabetes Danielle Maduro, “o ovo é um dos melhores alimentos para incluir no café da manhã de quem tem diabetes”.

O consumo de peixes pode trazer inúmeros benefícios para pessoas que convivem com diabetes. Segundo a nutricionista educadora em diabetes Tarcila Ferraz, essa proteína de alto valor biológico é uma excelente aliada no controle glicêmico e na saúde geral.

Se você tem diabetes ou convive com alguém que tem, já deve ter ouvido falar que as frutas vermelhas, como morango, amora, framboesa e mirtilo, são excelentes escolhas para incluir na alimentação.